Mindfullness

Mindfullness är ett redskap som används till att öva sig i att vara

närvarandei nuet. Man lär sig att inte vara beroende av vad andra

tycker och tänker utan istället lyssna på sitt eget inre jag.

Det handlar om en medveten närvaro där upplevelsen är av särskild

betydelse och att inte låta invanda mönster styra ens upplevelser.

Man får lära sig att släppa taget om sitt ego, att inte vara ett offer

för sina egna tankar och känslor. Ett accepterande av sinnesintryck

utan att döma lär oss att vara mer toleranta och avslappnade mot oss

själva och andra.

Mindfullness är en bra metod att använda mot stress, smärta, kronisk

smärta, lättare depressiva tankar, sömnproblem, det höjer och stärker

immunförsvaret, ger mer energi, ökar koncentrationen, sänker högt

blodtryck och minskar trötthet bland mycket mer.

Mindfullness hjälper oss att ta kontrollen över våra liv, stillandet av

sinnet gör att vi återfår balansen i vardagen. Detta är en metod som

bidrar till att vi uppnår självförverkligande.